鲁医健康说｜一场发布会带你掌握儿童体重管理

齐鲁晚报(qílǔwǎnbào)·齐鲁壹点 马小杰 当前，体重(tǐzhòng)管理成为社会热点(rèdiǎn)。对于儿童和青少年来讲，应如何(rúhé)控制体重，出现肥胖问题后又该如何科学减重？6月6日(rì)，潍坊市(wéifāngshì)政府新闻办(xīnwénbàn)召开“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题(zhǔtí)）新闻发布会，发布潍坊市儿童健康事业高质量发展有关情况。：潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋(suí)丽丽表示，中国疾控中心数据显示,当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息(zuòxī)以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长可采取以下措施。 在(zài)饮食方面，应注重营养均衡，为孩子提供低脂肪(dīzhīfáng)、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的(de)食谱，确保食物多样化。同时，要避免孩子过多(guòduō)摄入高热量、高脂肪、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动(yùndòng)方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的中高强度身体活动，如快走、骑车、游泳(yóuyǒng)、球类运动等，并保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪(zhīfáng)堆积。 在作息方面，养成规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠(shuìmián)时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖(féipàng)风险。 当(dāng)孩子出现肥胖问题时，要避免盲目节食等不当做法，而应寻求专业(zhuānyè)医疗机构的帮助，制定个性化减重方案。在减重过程中，需要注重热量平衡和身体成分管理(guǎnlǐ)，逐步减轻体重，避免过度(guòdù)追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医在儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗(zhìliáo)方案(fāngàn)、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段(shǒuduàn)，可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型(xíng)、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶(héyè)冬瓜汤等中药饮品，既能控制体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受(shēnshòu)孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢，从而(cóngér)在控制儿童体重方面发挥积极作用(zuòyòng)。但具体(jùtǐ)治疗方案仍(réng)需结合个体情况，在专业医生指导下进行。